8ª Etapa do Campeonato Zonal Sul MTB - RESULTADOS

CLASSIFICAÇÃO GERAL E POR CATEGORIA PROVA DOM PEDRITO

EQUIPE ELO EM VERMELHO:

INTEGRAÇÃO BRASIL X URUGUAI

 

Data: 24 de Outubro de 2012

Local: ZONA SUL/FRONTEIRÃO

CLASSIFICAÇÃO POR CATEGORIA

INICIANTE
1º- Luis Eugenio Cardoso – Piratini
2º- Aertom Melo- Dom Pedrito
3º- Jose Soares – Santa Maria
4º- Fernando Ribeiro – Santa Maria
5º- Mauricio Madeira – Bage

JUVENIL
1º- Junior Carvalho - Dom Pedrito
2º- Guilherme Ferreira – Camaquã
3º- Kassio Richard – Dom Pedrito
4º- Martin Souza – Artigas
5º- Leonardo Moreira- Camaquã

JÚNIOR
1º- Erlan Aita – Alegrete
2º- Leonardo Brandolt – Alegrete
3º- Leonardo da Silva- Alegrete
4º- Maximiliano Generali- Artigas
5º- Thiago von Ende – Alegrete

SUB-30
1º- Diego Alves – Santa Maria
2º- Marcelo Salvador – Alegrete
3º- Willian Penning – São Lourenço
4º- Bruno Cardoso- Santa Maria
5º- Felipe Castaman – Espumoso

FEMININA
1ª- Paula Savasua- Artigas
2ª- Shirley Castillon- Paysandu
3ª- Adienez Castro – Pelotas
4ª- Bruna Elias- São Lourenço
5ª- Lessandra Elias – Camaquã

KIDS
1º- Ezequiel
2º- Mario Cardoso
3º- Diego
4º- Nicolas
5º- Luidy
6º- João Pedro


ESTREANTE
1º- Igor Santos – Dom Pedrito
2º- Jeferson Azevedo – São Lourenço
3º-Franco Saldanha – Artigas
4º- Reginaldo Lima- Piratini
5º- Paulo Ribeiro- Camaquã

MASTER A
1º- Fabiano Araujo
2º- Elizandro Fernandes- Livramento
3º-Fabio Garcia- Pelotas
4º-Willian da Costa- Rivera
5º- Cezar Soares- Tacuarembó

MASTER B
1º- Marcos Elias- Camaquã
2º- Silvio Prates – São Gabriel
3º- Laerte Crizel- Pelotas
4º-Alejandro Correa –Artigas
5º- Nelson Alves –Artigas


SÊNIOR A
1º- Silvio Soares – Porto Alegre
2ª- Francisco Penning –São Lourenço
3º- Salvador Costa – Rio Grande
4º- Jorge Schaidauer – Camaquã
5º- Richard Sagas – Tacuarembó


SÊNIOR B
1º- Carlos Barcelos – Pelotas
2º- Jesus Bueno – Dom Pedrito
3º- Paulo Regert- Bage
4º- João Terres – Camaquã
5º- Lucio Prates – Rosario Do sul


SÊNIOR C
1º- Rubens Rodiguez- Tacuarembó
2º- Nelson Sitiá – Artigas
3º- Sergio Mendez – Tacuarembó
4º- Manoel Souza- Camaquã
5º- Florindo Duarte – Santa Maria


ELITE
1º- Nicolás da Silva – Artigas
2º- Elisandro da Silva – Arroio do Meio
3º- Marcelo Leon – Dom Pedrito
4º- Jonas da Silva- Panambí
5º- Gerardo Siwe - Artigas


CLASSIFICAÇÃO GERAL DA PROVA 2012

 

Fonte: www.ulcmtb.com.br

8ª etapa do Campeonato Zona Sul MTB

VAMOS COM TUDO ELO!!!!!

 

 

A TERRA VAI TREMEERRR..
MOUNTAIN-BIKE 2012
8ª etapa Zona Sul
9ª etapa Fronteirão

Venha para DOM PEDRITO !!!
Capital da Paz

Sábado 20/10	19:00hs - RECEPÇÃO dos Atletas e INSCRIÇÕES 21:00hs - JANTAR no CLUBE COMERCIAL
Domingo 21/10	07:30 hs – Abertura da Secretaria - INSCRIÇÕES
	09:15 hs - Encerramento das inscrições
	09:30 hs - Largada de todas as categorias - SEM ATRASO
	12:00 hs - Almoço de confraternização
	13:30 hs - Cerimônia de entrega da premiação

Categorias/km

ELITE	Critério técnico	56 km
Sub-30	Nasc 88-83	56 km
Júnior	Nasc 89-95	56 km
Master A	Nasc 76-82 30 a 36 anos	56 km
Master B	Nasc 75-70 37 a 42 anos	56 km
Sênior A	Nasc 69-64 43 a 48 anos	56 km
Sênior B	Nasc 63-58 49 a 54 anos	56 km
Estreante	Critério técnico	56 km
Sênior C	Nasc 57 ou antes 55 ou mais	56 km
Juvenil	Nasc 97-96	56 km
Feminina	Nasc 97 ou antes	56 km
Iniciante	Critério técnico (novatos)	56 km
CICLOTURISMO	Categoria promocional	56 km

PREMIAÇÃO: TROFÉUS - para os 10 primeiros colocados de todas as categorias.

MEDALHAS – para os primeiros 180 atletas que completarem a prova.

GERAL – Troféus : para os QUINZE primeiros

Dinheiro: 1º lugar – R$175,00; 2º lugar – R$ 125,00;
3º lugar – R$ 100,00; 4º lugar – 60,00 e 5º lugar – R$ 40,00

INSCRIÇÕES: SOMENTE NO LOCAL (sábado – 18:00 ás 21:00hs)
(domingo – 07:30 ás 09:15hs)

VALORES: R$ 35.00 para todos os atletas, INCLUSO JANTAR E ALMOÇO

ALOJAMENTO – GRATUITO. TRAZER COBERTA...
Local: CLUBE DOS FUNCIONÁRIOS MUNICIPAIS DE DOM PEDRITO

OBSERVAÇÃO REGULAMENTO: A competição se desenrolará em estradas de trânsito aberto a veículos, sendo o fluxo controlado, devendo os atletas utilizarem o lado DIREITO da pista
INFORMAÇÕES: MAFU 53.99774461 mafubikemania@gmail.com
dirceu.sls@gmail.com – 53.8403.7661 – 53.91318362 - 53.3251.1683

Promoção : EQUIPE BIKE MANIA – wwwequipebikemania.blogspot.com.br
Coordenação: UNIÃO LOURENCIANA DE CICLISTAS - www.ulcmtb.com.br

Não fique de fora deste MEGA EVENTO do MOUNTAIN-BIKE.......

Banana: Fruta completa.

 

Se eu pudesse recomendar apenas um alimento para compor a dieta de um atleta, com certeza a resposta seria banana. Esta fruta é uma das melhores opções que se pode escolher para o pré e pós-treino, visto que é uma excelente fonte de carboidratos, minerais, vitaminas e antioxidantes, todos distribuidos de forma equilibrada e conscistente.

 

Para a refeição pré-treino, ela é ótima, visto que possui uma quantidade satisfatoria de carboidratos, entre 25 a 50g, sendo uma mescla de três tipos diferentes, sacarose, frutose e glicose, ou seja, apresenta tanto carboidratos simples quanto complexos, com tempos de absorção e liberação diferentes, tão bom quanto muitos produtos pré-treinos caros que temos no mercado.

 

O exercício intenso é responsável por esgotar os estoques de glicogênio e, nós especialistas recomendamos sempre uma reposição pós-exercício à fim de promover uma recuperação eficiente destes estoques. Normalmente a recomendação é algum tipo de bebida esportiva carboidratada. Mas o que seria melhor, uma bebida energética ou a banana? Pesquisadores da Appalachian State University’s Human Performance Lab in the Kannapolis, na Carolina do Norte, publicaram um artigo interessante, no ultimo dia 17 de maio, que responde esta pergunta.

 

 

Eles compararam o efeito agudo da ingestão de bananas versus uma bebida carboidratada à 6% em 75 km de ciclismo no desempenho pós-exercício, estresse oxidativo e função imune inata dos ciclistas e perceberam que não só o desempenho foi o mesmo, quer bananas ou bebidas esportivas, mas há várias vantagens em consumir bananas. Elas fornecem aos ciclistas antioxidantes que não são encontrados nas bebidas esportivas, bem como uma maior quantidade de nutrientes, incluindo potássio, fibras e vitamina B6.

Estas vitaminas e os demais nutrientes encontrados na banana atuam no seu sistema nervoso central, melhoransdo o desempenho e recuperação muscular. Potássio, previne cãibras musculares; vitamina C e manganês ajudam a prevenir doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, além de ajudar a construir ossos, músculos, tendões e ligamentos mais fortes.

 

Sugestão Pré-treino: 1 banana de tamanho médio, 30 minutos antes do treino ou jogo.

Sugestão Pós-treino: 1 banana grande ou 2 médias com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim ou Nutela.

 

FONTE: http://ciclismoweb.me/

 

Dicas para escalar melhor

Foto: Graham Watson

Toda subida tem um elemento fundamental: o esforço. Existem outros ingredientes, entretanto, que podem minar ou impulsionar o ciclista montanha acima.

Mantenha seu ritmo: toda a explosão no início pode ser cobrada mais para frente. Se você ultrapassar o seu limiar – volume máximo de oxigenação, sem que haja produção excessiva de lactato, responsável pelo cansaço – cedo demais, poderá quebrar antes de chegar ao topo. Mantenha foco na respiração (que deve ser profunda e confortável) e gradativamente vá aumentando o esforço. Apenas deixe para avançar o limiar nos últimos metros.

Sente: a não ser que você seja o Rei da Montanha do Tour de France passado, você permanecerá sentado a maior parte da subida. É recomendado levantar apenas para trocar a posição (e dar um descanso para a lombar), para acelerar ou atacar. Quando em pé, jogue seu quadril para trás – a ponto de a parte de trás da coxa encostar na ponta do selim –, assim seu peso estará em cima da pedivela. O corpo muito para frente sobrecarrega a roda dianteira e gera a perda da tração na traseira. 

Relaxe: todo o seu membro superior deve estar relaxado para evitar a perda de energia. Uma dica é manter os cotovelos ligeiramente dobrados – o equilíbrio do ciclista deve estar nos quadris, e não nos braços.

Respire: preste atenção na sua respiração – com o esforço, a tendência são respirações curtas, que limitam a eficiência da oxigenação. A respiração profunda, além de diminuir o estresse da subida, também ajuda a cadenciar a pedalada.

Puxa-empurra: quando a subida for muito íngreme e pedalar sentado já não gerar a força necessária, levante-se do selim e puxe o guidão com uma mão para cima enquanto empurra o pedal com a perna oposta.

Na marcha certa: não deixe para aliviar a marcha na parte mais íngreme da subida – é relativamente comum ciclistas caírem por não terem como gerar tanta força morro acima em uma marcha pesada. Antes de pedalar de pé, entretanto, deixe a marcha um pouco mais pesada; ao sentar-se, tente manter o mesmo giro – o ideal é acima de 70 rpm.

FONTE: www.prologo.com.br

7ª etapa do Campeoanto Zona Sul de MTB - RESULTADOS

MAIS UM BELO EVENTO DO MOUNTAIN-BIKE

Data: 30 de Setembro de 2012

Local: TURUÇU - RS

Um excelente evento do mountain bike na região sul do RS!

 

Assim definiu-se a VII etapa do Campeoanto Zona Sul de MTB Maratona realizada em TURUÇU neste domingo, dia 30 de setembro.

 

Promovida pela Prefeitura Municipal/Secr da Educação e coordenada pela ULC a prova teve um novo trajeto que agradou a todos. Bem demarcada e com o apoio de hidratação, a prova reuniu 92 ciclistas gaúcho e uruguaios.

 

Junto ao Salão da Comunidade Bom Pastor também teve o almoço de confraternização e a cerimonia de premiação.

 

A ULC agradece os apoiadores, a comunidade de Turuçu e aos ciclistas e desportistas pela oportunidade de reunir essa FAMÍLIA MOUNTAIN-BIKE.

 

Vamos conferier a classificação das diversas categorias.

 

EQUIPE ELO EM VERMELHO:

LOCAL MIRIM MASCULINO
1- Denis Prieb - Turuçu
2- Marcelo Elias – São Lourenço
3- Tiago Elias – São Lourenço
4- Marcelo Dalmann - Turuçu

LOCAL MIRIM FEMININA
1- Luiza Elias - Camaquã
2- Gabriela Elias - Camaquã

LOCAL INFANTIL
1- Marcelo Dalmmann - Turuçu
2- Michel Felberg - Turuçu
3- Denis Prieb - Turuçu


MASTER A
1- Daniel dos Santos Oliveira (DALMEDSUL/BIKE ADVENTURE /POA)
2- Márcio Loes (Nobre/Pelotas)
3- Paulo Gomes (APECI-BikeMania/Dom Pedrito)
4- Vagner Gonçalves (Nobre/Pelotas)
5- Danilo Elias (ULC/São Lourenço do Sul)
6- Eberson Rosa Madruga (ELO/Piratini)
7- Fabiano Cristovan (DALMEDSUL/BIKE ADVENTURE /POA)
8- Alende Bueno (TriploXXX/Camaquã)
9- Luciano Goulart (Nobre/Pelotas)
10- Pablo Rodrigues (PedalBike/Rio Grande)

MASTER B
1- Laerte Dias Crizel (Nobre/Pelotas)
2- Marcos Filipe Elias (TriploXXX/Camaquã)
3- Stefani farias (Tetefo/POA)
4- Adilson Lilge Geri (TriploXXX/Cresol-Ecosul/Cristal)
5- Lucuano Macedo (Rio Grande)
6- Derlain Lemos (PedalBike/Rio Grande)

SUB-30
1- Felipe Castaman (DALMEDSUL/BIKE ADVENTURE /Espumoso)
2- Reinaldo Harter (APC-Nobre/Pelotas)
3- William Penning (ULC/São Lourenço)
4- Diego Oliveira Dias (PedalBike/Rio Grande)
5- Vinícius Zimmer da Silva (PedalCorticeira/Pelotas


ELITE
1- Felipe Fossati (Nobre/Pelotas)
2- Celso Adão dos Santos (TriploXXX/Camaquã)
3- Edson Dias Leitão (ELO/Piratini)
4- Dion Carrera (APECI-BikeMania/Dom Pedrito)
5- Evandro Lopes (DALMEDSUL/BIKE ADVENTURE /Viamão)
6- Lizandro Nobre (Nobre/Pelotas)

JÚNIOR
1- Jonathan Schneider (ULC/São Lourenço)
2- Douglas da Luz (TriploXXX/Camaquã)
3- Luis Felipe Araújo (DALMEDSUL/BIKE ADVENTURE /Viamão)
4- Brain Gomes (APECI-Bike Mania/Dom Pedrito)
5- Mateus Araújo Reinaldo (TriploXXX/Camaquã)
6- Roberto Eggers (Porto Alegre)
7- Breno Araújo (PedalBike/Rio Grande)

JUVENIL
1- Júnior Carvalho (TriploXXX/Camaquã)
2- Guilherme Ferreira (TriploXXX/Camaquã)
3- Leonardo Moreira (TriploXXX/Camaquã)
4- Wagner Penning (ULC/São Lourenço)

FEMININA
1- Adienez Castro (Nobre/Pelotas)
2- Bruna Elias (ULC-Transportadora Hammes/São Lourenço)
3- Lessandra Escobar Elias – (TriploXXX/Camaquã)
4- Débora Nidejelski (Rio Branco-Uruguai)
5- Marta Regina Lauredo (PedalBike/Rio Grande)


SÊNIOR A
1- Valdeni Backaus (TriploXXX/Camaquã)
2- Jorge Schaidauer (TriploXXX/Camaquã)
3- Salvador Costa (PedalBike/rio Grande)
4- Francisco Germano Penning (ULC/São Lourenço)
5- César Castro (Nobre/Pelotas)
6-Ricardo Costa (PedalBike/Rio Grande)
7- Guto Pereira (Rio Grande)

SÊNIOR B
1- Paulo Roberto Regert (APECI-BikeMania/Bagé)
2- João Terres (TriploXXX/Camaquã)
3- Claimor Sbegen (TirploXXX-AGACI/Garibaldi)
4- Julio Piccoli (TriploXXX-AGACI/Garibaldi)
5- José Francisco Szomorowski (ULC/São Lourenço)
6- Jorge Ubirajara Feijó Barreto (LumbrasBike-ARC/Rio Grande)

ESTREANTE
1- Igor Santos (APECI-BikeMania/Dom Pedrito)
2- Jeferson Azevedo (ULC/São Lourenço do Sul)
3- Reginaldo Lima (ELO/Piratini)
4- Régis Sperotto Quadros (Pedal Curticeira/Pelotas)
5- Heleno Oliveira (TriploXXX/Camaquã)
6- Luis César Pretto (APECI-BikeMania/Dom Pedrito)
7- Jerri Zanuzzo (Pedal Curticeira/Pelotas)
8- Diego Carvalho (IRONSUL/rio Grande)
9- Paulo Ribeiro (TriploXXX/Camaquã)
10- Mário Menguer (PedalBike/Rio Grande)

SÊNIOR C
1- Manoel Souza (TriploXXX/Camaquã)
2- João Paulo Souza (TriploXXX/Gravataí)
3- José Manoel Silva (ELO/Piratini)
4- Nilton Silva (Lumbras/Rio Grande)
5- Roberto Zorzolli (Nobre/Pelotas)


INICIANTE
1- Luis Eugenio Cardoso (ELO/Piratini)
2- Vinícius Trindade (Nobre/Pelotas)
3- Marcio Valez (Nobre/Pelotas)
4- Emersom Domingues da Silva (Nobre/Pelotas)
5- Mário Gilberto CArdozo (APECI-BikeMania/Dom Pedrito)
6- Angelo Curtinaz de Freitas (TriploXXX/Camaquã)
7- Flávio Roger Hammes (ULC/São Lourenço)
8- Luciano Figueiredo (PedalBike/Rio Grande)
9- Ivo Luckow (ULC/São Lourenço do Sul)
10- Roni Pommerenning (TriploXXX/Camaquã)

FONTE: www.ulcmtb.com.br