COMO DEIXAR DE SER SEDENTÁRIO?

Sedentarismo é definido como a falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.

ENTÃO COMO DEIXAR DE SER SEDENTÁRIO?

 É Preciso ter consciência do Mal causado pelo sedentarismo;

 É Preciso Atitude de mudança de vida;

 É Preciso disposição;

 É preciso ser orientado por um profissional da área; e

 Ser perseverante.

Existem muitas alternativas para deixarmos de ser sedentária, cada pessoa deve ver o tipo de atividade que lhe agrada mais, hoje em dia existem muitas alternativas, como: aulas em grupo, ao ar livre (pedalar), em diferentes ambientes.

O tipo de atividade não é importante, o importante é realizar atividades de 3 a 5x por semana com duração de 40 a 60 minutos, com intensidade moderada.

Devemos nos respeitar, e respeitar o próximo adquirindo hábitos saudáveis, para si mesmo podendo assim expandir essa atitude para o meio em que vivemos, é dever de cada um o bom uso de suas “ferramentas” para se manter vivo de um modo saudável e sustentável a tudo que é ligado a forma de vida.

Venha pedalar com a EQUIPE ELO!!!!!